mikle97 (mikle97) wrote,
mikle97
mikle97

Category:

Физподготовка армии США 50-х

Физподготовка в армии США 50-х проводилась в соответствии с уставом FM 21-20 PHYSICAL TRAINING


Устав определял цели физподготовки в войсках, формы, методы, продолжительность и интенсивность занятий. Также устав содержал подробные описания комплексов упражнений, спортивных игр, методики проведения контрольных тестов и соревнований.

Итак, согласно FM 21-20 основные компоненты физической готовности (PHYSICAL FITNESS) были следующие:
1. Сила. Солдат должен был обладать достаточной силой для решения даже самых тяжелых задач в бою и в повседневной службе. Особое внимание предлагалось уделять силе ног, спины, пресса и плечевого пояса.

2. Выносливость - тут соответственно выделялась мышечная и кардио выносливость

3. Ловкость (agility) - определялась как способность быстро менять направление движения или положение тела в пространстве.

4. Координация (coordination) -способность эффективно включать все части тела в процесс создания целенаправленного усилия.

Для развития этих качества уставом предлагались следующие виды физической активности:
a.общеукрепляющие гимнастические комплексы (conditioning exercises);
б.комплексы упражнений с винтовкой и бревном (rifle, log exercises);
в.силовой курс (strength course) - комплекс упражнений с использованием различных гимнастических снарядов;
г.Так называемые "партизанские упражнения" (Guerrilla exercises) - разнообразные упражнения связанные с ходьбой (в полуприседе, в полном приседе, на носках) прыжки, различные переползания и.т.д.
д. Пешие марши и кроссы
е. Полевые упражнения (grass drills) - разнообразные перебежки, комбинированные упражнения
ж.Преодоление различных полос препятствий
и. Различные командные спортивные игры, эстафеты, различные виды борьбы (combatives), бокс
к.Плавание

Для достижения требуемого уровня физической готовности солдата уставом предлагалась программа подготовки рассчитанная на 12 недель:







Пример дневной программы физподготовки на 6-й неделе курса


Затем, для поддержки достигнутого уровня рекомендовалась иная программа


Теперь рассмотрим подробнее какие же упражнения и занятия по физподготовке предлагал FM 21-20

1. Гимнастика - наиболее широко используемый компонент подготовки. В уставе предлагалось два равноценных гимнастических комплекса по 12 упражнений в каждом - на армейском жаргоне daily dozen. В начале курса подготовки предлагалось выполнять не более 5 повторений каждого упражнения, постепенно доводя до 16 повторений. Упражнения с индексом "а" вводились для замены упражнений под тем же номером, но без индекса, если по погодным условиям выполнение этих упражнений нецелесообразно.

1-й комплекс:

















2-й комплекс:

















2. Комплексы упражнений с винтовкой.
Указывалось что гимнастический комплексы с винтовкой дают лучший эффект чем обычные гимнастические комплексы

1-й комплекс:














2-й комплекс














3-й комплекс










Продолжение следует???
Tags: fm, Военная история, Война в Корее, история США
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 25 comments

Recent Posts from This Journal